아마씨란 for Dummies

아마씨에는 대표적인 아스트로겐 물질인 리그난이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

또한 이 식이섬유는 변비에 탁월하고, 체내 나쁜 콜레스테롤 및 기타 담즙산, 장내 노폐물 등을 빠르게 배출시키고, 중성지방을 낮춰주고, 혈액순환개선에 탁월한 효과를 보입니다. 

독일을 비롯한 유럽 국가 의사들은 아마씨를 환자에게 처방을 하고 있습니다

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아마씨 쌈장 만드는 법은 된장과 고추장 반 스푼에 다진 견과류와 아마씨 가루를 역간 섞어줍니다

통으로 씹어먹기도하는데 ,씹는 것이 힘들거나 위장이 안좋은 분들은 과일과 함께 아마씨 분말을 쥬스에 넣어 드시는것이 좋습니다.

- 아마씨는 볶아서 간식처럼 먹어도 되고, 우유나 두유에 아마씨를 넣어 갈아서 아침 식사 대용으로 좋습니다.

씹을 때 식감도 좋고 영양도 좋고 맛도 좋다. 나물반찬을 했을 때 깨 대신에 그 위에 뿌려줘도 된다. 풍미가 깊어진다.

또한 종양을 억제하고 호르몬에 민감한 유방암이나 자궁함 대장암, 전립선 비대증을 예방하는 효과가 있습니다.

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아마씨를 구매 할 때에는 실온에 보관된 상품을 read more 구매합니다. 하지만 개봉후에는 냉장보관을 추천합니다. 

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그러나 아마씨에는 여러 가지 건강 문제를 예방할 수 있는 영양소가 포함되어 있습니다. 가능한 효능으로는 암 예방, 콜레스테롤 및 혈압 감소, 방사선 방지 등을 꼽을 수 있습니다.